「節煙TRY3」

ニコチンは強かった…。

前回、自分の我慢弱さを改めて自覚したが、オジサンとしては一矢報いたいところでございます。「吸っている時間を分析してカットしていく」となんだか偏差値が高いようなことを言いましたが、デキる男は我慢一択でしょう。禁煙外来や薬はお金がかかるのでやりません。そもそも節煙が目的なので。

分析結果

サンプル日数が少なくてなんとも言えないのですが、記録していてわかってきたことがあります。まず

• 食後は100％我慢できない
• 電話中に吸いまくっている

ということですね。まずはピンポイントで減らすことが重要かと。例えば「仕事中は2本減らす」「家では2本減らす」とかですね。

電話中に結構吸っているのは盲点でした。そりゃもう自然に吸っていました。私は電話中にメモ帳にアフロを量産するとかネコの絵を描くとかのスキルを持ち合わせていないので吸っているんでしょうか。

どうすっぺ

結局は打開策はほとんどない状態です。じゃ、どうすっぺ。
とにかく「本数にはこだわらない」ことにしました。1日〇本に収めるとなるとこれを超えるともう失敗で、どうでもよくなってしまうんですね。なので、「今吸いたいな」というときに数分でも我慢するのがいいのかと。1日はどう頑張っても24時間なのでこのちょっとした間延びの連続で本数は減るはずです。

今はまだ20本くらい1日で吸っていますが、このこころがけで減るかどうか記録を取り続けていきたいと思います。

おしゃぶりでも買おうかなぁ。